دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex USA May 2016

منبع»ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی  Flex ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی MUSCLE & FITNESS UK – JUNE 2016

منبع»ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی MUSCLE & FITNESS UK – JUNE 2016 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex May 2016

منبع:ادکاون

مجله حرفه ای بدنسازی Flex May 2016 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

موضوعات مرتبط: اصول بدنسازیسایر موضوعات

گفتگو با قوی ترین مرد جهان در سال ۲۰۰۱

منبع:ادکوان

گفتگو با قوی ترین مرد جهان در سال ۲۰۰۱

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex USA February 2016

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Flex USA February 2016 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

شایعات در مورد مصرف مکمل ها

منبع:ادکوان

شایعات  در مورد مصرف مکمل ها
تفکیک حقیقت از خرافات اغلب اوقات می تواند کار دشواری در زمینه عضله سازی و تناسب اندام باشد هر کسی نظری دارد و اغلب این نظریات بر اساس شایعات اطلاعات ناکافی و.. هستند بعضی از خرافه های مربوط به مکمل های غذایی به شدت مورد بررسی قرار گرفته اند و اثبات شده که شایعی بیش نیستند.

در این مقاله برترین شایعات مربوط به مکمل های غذایی را فاش می کنیم ابتدا باید شایعه را بخوانید و پس از آن حقیقت بیان می شود تا موضوع روشن شود اگر بعد از مطالعه این مقاله باز هم در مورد مکمل ها شایعاتی شنیدید که از صحت آن مطمئن نبودید بهتر است با اندکی تحقیق و مطالعه درباره آن به حقیقت برسید.

رفع اتهام از بدنسازی در اذهان عمومی

منبع»ادکوان

رفع اتهام از بدنسازی در اذهان عمومی
بدنسازی و افرادی که با وزنه سر و کار دارند بهتر می دانند که تمرینات با وزنه چه مقدار در ارتقا کیفیت زندگی آنها موثر بوده است
افزایش قدرت و خوش هیکل به نظر رسیدن از تاثیرات عینی بدنسازی است البته اینها بخش کوچکی از تاثیرات مثبت این ورزش هستند
بدنسازی باعث افزایش اعتماد به نفس پر انرژی و فعال بودن و احساس خوبی که فرد نسبت به خود پیدا می کند می شود

اگر این موارد را تجربه کرده اید پس با من هم عقیده هستید که بدنسازی فقط بزرگ کردن عضلات نیست و دستاورد های بسیار مهمی می تواند در زندگی داشته باشد
البته شایعات و حرف و حدیث های زیادی پیرامون این ورزش وجود دارد که این ورزش را از نظر دیگران به ورزشی نه چندان جذاب تبدیل کرده است البته ناگفته نماند که این ورزش طرفداران پر و پا قرص خودش را دارد .
اگر قادر باشید این برداشت های ناصحیح را به صورت منطقی پاسخ دهید آن موقع است که ذهنیت منفی دیگران را به این ورزش می شود تغییر داد در ذیل چند مورد از موارد و برداشت های غلط که به بدنسازی نسبت داده شده است را برایتان آورده ایم.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex USA – April 2016

منبع:ادکاون

مجله حرفه ای بدنسازی Flex USA – April 2016 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex UK – March 2016

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Flex UK – March 2016 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

قدرت ذهن

منبع:ادکوان

قدرت ذهن
فاکتوری که در اغلب موارد در روند افزایش سایز عضلانی و قدرت کم اهمیت تلقی می شود نیروی ذهن می باشد یک مشخصه بارز این نیرو روشی است که مبتدی در افزایش حجم اولیه همیشه با ارتباط بیشتر بین مغز و سیستم عضلانی به آن دست می یابند اتفاقی که می افتد اینست وقتی فرد شروع به بلند کردن وزنه می کند به یک توسعه بالاتری در سطح ارتباط و هماهنگی بین مغز و عضلات دست می یابند

المپیا چگونه متولد شد؟

منبع:ادکوان

کلیپهای فیتنس انگیزشی سری اول

منبع:ادکوان

نتایج مسابقات کشوری ساری بهمن ۱۳۹۴

منبع:ادکاوننتایج مسابقات پرورش اندام کشوری ساری بهمن ۱۳۹۴

ماساژ ورزشی (Sport Massage)

منبع:ادکاون

هدف از ماساژ دادن
فواید ماساژ ورزشی
مضرات ماساژ ورزشی
تکنیک های ارائه ماساژ
ماساژ ضربه ای
ماساژ مالشی
ماساژ سایشی

ماساژ به عنوان یکی از اولین اشکال حرکت درمانی ثبت شده است که در بسیاری از فرهنگ ها از 3000 قبل مورد استفاده قرار می گرفته است. تنها در دهه های اخیر است که به لطف توسعه صنایع ارتباطی ما با اشکال گوناگون ماساژ که در فرهنگ های مختلف مورد استفاده بوده آشنا شده ایم.

فدراسیون : رقابت های انتخابی تیم ملی در مجموعه ورزشی کارگران برگزار می شود

منبع:تک اندام

روش های شناسایی ورزشکاران معتاد!

منبع:ادکاون

روش های شناسایی ورزشکاران معتاد!
شما هم دچار اعتیاد به ورزش هستید ؟
چه موقع می توان گفت که عادت سالم ورزش کردن از حالت طبیعی خود خارج شده است ؟
هر کسی که لذت جسمانی و آرامش ذهنی متعاقب یک جلسه تمرین واقعی را تجربه کرده باشد به خوبی می داند که این احساس کاملا با لذت (دروغین) ناشی از زدن یک پک سیگار قابل مقایسه است زیرا که شما را برای همیشه مشتری خود می کند و تحقیقات علمی هم این موضوع را تایید می کنند ورزش به طور غیر قابل انکاری موجب افزایش سطح هورمون های ارتقاء دهنده خلق و خو می گردد به عبارت دیگر آن احساسات سرخوشانه واقعیت دارند و حتی برخی ادعا می کنند که اینگونه احساسات درست به اندازه موادی مثل هیروئین اعتیادآور هستند .

دانلود مجله بدنسازی Fitness Rx for Men from July 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Fitness Rx for Men from July 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود مجله بدنسازی Muscular Development from April 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Muscular Development April 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود مجله بدنسازی Muscle & Fitness Australia June 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Muscle & Fitness Australia June 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود مجله بدنسازی Iron Man July 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Iron Man July 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex USA JulyAugust 2015

منبع:ادکوان

مجله ی بدنسازی Flex USA JulyAugust 2015 ،مجله فلکس جزو پر سابقه ترین و پرفروش ترین مجله بدنسازی جهان میباشد،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون علم تغذیه,اخبار روز بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

مجله Flex USA JulyAugust 2015 توسط وبسایت ادکوان فراهم شده و برای عزیزان برای دانلود قرار داده شده است .

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex UK June 2015

منبع:ادکوان

مجله ی بدنسازی Flex UK – June 2015 ،مجله فلکس جزو پر سابقه ترین و پرفروش ترین مجله بدنسازی جهان میباشد،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون علم تغذیه,اخبار روز بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex UK June 2015

منبع:ادکوان

مجله ی بدنسازی Flex UK – June 2015 ،مجله فلکس جزو پر سابقه ترین و پرفروش ترین مجله بدنسازی جهان میباشد،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون علم تغذیه,اخبار روز بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Muscular Development August 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Muscular Development August 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Muscular Development February 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Muscular Development February 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Fitness Rx for Men from September 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Fitness Rx for Men from September 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Muscle Evolution August 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Muscle Evolution August 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex September 2015

منبع»ادکوان

مجله ی بدنسازی Flex September 2015 ،مجله فلکس جزو پر سابقه ترین و پرفروش ترین مجله بدنسازی جهان میباشد،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون علم تغذیه,اخبار روز بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.
مجله Flex September 2015 توسط وبسایت ادکوان فراهم شده و برای عزیزان برای دانلود قرار داده شده است .

دانلود مجله بدنسازی Fitness Rx for Men-May2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Fitness Rx for Men-May2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Muscular Development October 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Muscular Development October 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Muscle & Performance Settembre 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Muscle & Performance Settembre 2015،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Muscular Development – November 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Muscular Development – November 2015،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex UK – November 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Flex UK – November 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

دانلود رایگان مجله بدنسازی Muscle & Fitness November 2015

منبع:ادکوان

مجله حرفه ای بدنسازی Muscle & Fitness November 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

پرسش و پاسخ از تاریخچه المپیا

منبع:ادکوان

پرسش و پاسخ از تاریخچه المپیا
مسابقه مسترالمپیا چیست؟

مستر المپیا معتبر ترین رویداد بدنسازی حرفه ای جهان است که از سال ۱۹۶۵ تا کنون بی وقفه برگزار شده است در این مسابقه به نوعی قهرمان قهرمانان پروش اندام جهان معرفی می شود .

دانلود آهنگ های ورزشی سری دو

منبع»ادکوان

کلیپهای بدنسازی انگیزشی سری دوم

.

مکس ماسل : اسامی نفرات شرکت کننده در آرنولد کلاسیک 2016

آرنولد شوارتزنگر در صفحه شخصی خود در اینستگرم لیستی از نفرات شرکت کننده در مسابقات آرنولد کلاسیک سال 2016 میلادی را منتشر کرد.

عکس های کویـن لـورون – Kevin Levrone